15 Kasım 2013 Cuma

Aslında Hep Yalnızız Bu Hayatta



        Mevsimlerden son bahar aylardan ise Kasım idi...Yoğun ve karmaşık bir iş gününden sonra indiğim servisten eve doğru gitmekteydim.Her zaman gidip geldiğim yolumun üzerindeki üst geçit hiç bu kadar sessiz, karanlık,soğuk ve yalnız olmamıştı.Merdivenleri yavaş yavaş inerken aslında bu hayatta ne kadar yalnız olduğumuzu anladım...Bu his, bir başına olduğun hissi ilk defa o gün içime ilham olmuştu.
          İndiğim basamakların ıslak oluşu, rüzgarın sertliği, yandaki ağacın gölgesi ve sokak lambasının loş ışığı hiç bu kadar anlamlı gelmemişti bana.Çünkü o anda hayatın gerçekten bize yaşattığı kalabalığın içindeki yalnızlık hissini bütün kalbimle hissettim.Zamanın birinde çok sevdiğim fakat zor günler geçiren bir arkdaşım aklıma geldi.Hayatta aslında ne kadar yalnız olduğumuzu ilk ondan duymuştum.O gün söylediği cümle hep aklımda kalmıştı fakat derinden yaşamak ve hissetmek hiç nasip olmamıştı.Yolumda yürümeye devam ederken bana bu cümlesiyle ışık tutan ve önümü görmemi sağlayan o çok sevdiğim arkadaşım için içimden dua ettim “Allahım seni hiç yalnız ve çaresiz bırakmasın” diye...
         Çünkü o gün anladım ki o çok seviğimiz ailemiz, dostlarımız,arkadaşlarımız, çevremizdeki herkes gün geliyor yakın oldukları kadar da uzak oluyor. O gün anladım ki hayatta kalabilmek için tek başıma neler yapacağımın veya yapamayacağımın aslında ne kadar önemli olduğunu.Attığımız her adımın bir öncekinden daha güçlü ve daha emin olması gerektiğini...Hatalarımızın ve doğrularımızın bedelini yalnız başımıza omuzlarımızda taşıdığımızı...ve o gün anladım ki ne kadar kendindeysen ve ne kadar kendine yetebiliyorsan o kadarsın bu hayatta..
          Yoluma devam ederken arkadaşım aynı o günkü ses tonuyla eğilerek  fısıldadı kulağıma “Aslında hep yalnızız bu hayatta". Umarım her zaman böyle yaşanmış, yaşanacaklara ışık tutan paylaşımları ve güzel gönülleri olan arkadaşlarınız,dostlarınız  olur hayatlarınızda...

 

13 Kasım 2013 Çarşamba

Sağlık Koçluğu nedir?


    Günümüzde giderek önem kazanan değerlerden biri de yaşam kalitesini yükseltme isteğidir. Her insanda olduğu gibi ilk sırayı sağlıklı yaşam almaktadır. Doktorlar, diyetisyenler, spor hocaları ve daha bir çok kişi bu konu üzerinde çalışmaktadır.Peki sağlık koçları bu çemberin  neresinde yer almaktadır? Nasıl ve kimlerle çalışırlar?
 Sağlık koçları, hastalık ya da sağlığa bağlı sorunlarla yaşayan insanların yaşamlarını daha olumlu ve kaliteli hedeflere çevirmeleri için çalışırlar.

Sağlığına önem veren ve daha sağlıklı yaşamak isteyen bireylere destek olmak

Kronik hastalıklarda daha pozitif bir yaşam sağlamak

·         Hastalık süreci boyunca hasta yakınlarına süreci daha rahat atlatmalarında yardımcı olmak

·         Daha dengeli beslenme alışkanlığı kazanmak isteyenlerle çalışmak

·         Sağlıklı yaşama destek olacak alışkanlıklar kazanmak

·         Tanısı yeni  konmuş kronik hastalıkları olan kişilerle bu dönemi daha pozitif atlatmak

·         Doktorun vermiş olduğu tedaviye uyumu arttırmak, beslenme ve egzersiz tavsiyelerine uymasını sağlamak

·         Hastalık durumunda kişilerin hedeflerine odaklanmalarını sağlamak

 Daha birçok konuda koçlardan destek alabilirsiniz.Koçlar çalışırken kişileri bütünsel olarak ele alır ve sorunlarını dinleyerek farkındalık yaratmaya çalışırlar.Hastanın hastalık psikolojisinden arınıp pozitif sağlık seçimleri yapmasına destek olurlar.Artık tanı ve tedavinin tam olarak yapılması hastalar için yetersiz gelmeye başlamıştır.Bunun yanında beden-ruh-zihin dengesi de önemlidir.İşte bu noktada sağlık koçları hastaların ya da sağlıklı bireylerin daha sağlıklı ve tatminkar hayata kavuşmaları için koçluk disiplinini kullanarak sistematik bir şekilde çalışmaktalar.Kişilerle seanslar yapıp onların sağlık hedeflerini belirleyip, bu hedeflere ulaşmalarında onlara yol arkadaşlığı yapmaktadır.Hedeflerine ulaşırken kişileri motive eder, cesaretlendirir.Kişinin içindeki gücü açığa çıkarmasını sağlar.
Sonuç olarak sağlık koçları bireylerin daha sağlıklı, mutlu ve geleceğe ümitle bakmalarını sağlarlar ve hedefleri doğrultusunda eşlik ederler.